1、尽量独立自主,能够自己做的事尽量自己做,不要依赖别人,这样有助于防止抑郁。2、合理地宣泄不良情绪,当精神压力变成忧虑的时候,你就有了“超压”之感。这时,切忌把不良情绪埋于心底。“隐藏的忧虑如熄火之炉,能使心烧成灰烬”。精神压力千万不能硬压下去,必须采取合理的方式,将情绪宣泄出来。此时,应广泛与亲朋好友沟通交流,说出自己的痛苦,寻找他们的帮助。同时应胸怀坦荡,真诚坦率,豁达大度,宽仁博爱,使自己有个好心境。多交几个无所不谈的朋友,你的快乐就会增加,忧伤就会减少。3、丰富自己的生活 积极地进行情绪调节 一个人当有了广泛的兴趣、爱好和多彩的生活时,就拥有了许多转移不良情绪的途径,如情绪抑郁时,可以去远足、郊游、爬山、游泳,亦可投入自己的爱好中,暂时忘却尘世的烦恼。4、良好的支持系统 亲朋好友的指导帮助,是不良情绪的外部抑制力量。5、多做户外活动6、正确对待不良刺激 正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等,这对老年人尤其是老年女性来说甚为重要,遇事要注意保持镇静,以自身健康为重,切不可忧心如焚、不思后果,从而诱发或加重本症。
1.痴呆症患者的健忘相当厉害,以致使日常生活都不能自理;过去经历的事情全部忘记,而一般生理性健忘者是不会这样的。 2.痴呆病人不只是记忆力衰退,而且出现多种病态的症状。由于患者的脑障碍逐渐扩大,以致连最简单的计算也不能进行,自己在什么地方也弄不清楚,或者过去会操作的电视机也不会操作了。也有的患者一改以往的性格,变得易于发怒和激动。 3.痴呆患者本人不知道自己健忘,而一般健忘的人自己能发觉自己的健忘毛病,并能自我克服或改正。
想自杀的人可能会在自杀前数天、数星期或数月有以下的征状: 表示自己一事无成、没有希望或感到绝望 感到极度挫败、羞耻或内疚 曾经写出或说出想自杀 谈及“死亡”、“离开”及在不寻常情况下说“再见” 将至爱的物品送走 避开朋友或亲人、不想和人沟通或希望独处 性格或仪容剧变 作出一些失去理性或怪异的行为 情绪反覆不定,由沮丧或低落变得异常平静开心
一、人际关系良好,乐意助人也受他人欢迎。 二、保持学习的兴趣。能坚持某一方面不倦地学习。 三、有正当的业余爱好。如养鱼、下棋、种花等喜好。 四、想象力丰富。不拘泥于现有的框框,做的梦常新奇有趣。 五、情感反映适度。积极的情绪多于消极的情绪。对事物能泰然处之。 六、意志坚强。办事有始有终,能经得起悲伤和挫折。 七、态度和蔼可亲。能知足常乐,能制怒。 八、感知觉尚好。稍有衰者,可通过戴眼镜、助听器等方法弥补,判断事物不常发生错觉。 九、记忆良好。能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记忆良好。 十、逻辑思维健全。说话不颠三倒四,回答问题条理清晰。 十一、与大多数人的心理活动基本保持一致。 十二、保持正常的行为。能坚持正常的生活、学习、工作和活动。能有效地适应社会环境变化。
怎样缓解精神压力是现代人面临的普遍性问题,因为怎样精神压力大是现代社会的特点。这里浅析缓解精神压力的一般方法。现代社会,生活节奏加快,竞争异常激烈,人际关系疏远,道德生活淡漠。现代人在享受现代物质文明的同时,其精神压力大大增加了,这是一个不争的事实。所以,缓解精神压力,提高精神生活质量,是摆在现代人面前的一个十分重要的任务。精神压力所产生的源泉不同,缓解的方法也不尽相同。精神压力的产生不外乎有生理的、心理的、认知的、人际关系的、社会的、文化的和制度的等方面的原因。只有找准压力产生的原因,介入工作才能做到有的放矢,对症下药。下面介绍一些综合压力管理的介入方法,用以缓解现代人所经受的种种精神压力,这对于广大正处于“矛盾期”的青年更有特殊的意义。1、知觉介入,减少不必要的压力因子。按照生理心理学,压力———疾病模式基本上沿着如下逻辑展开:生活情境→压力知觉→情绪唤起→生理唤起→疾病。知觉干预模式强调对压力因子的选择性知觉,减少不必要的压力因子,从而使身心保持比较健康的状态。压力知觉实质上是一种压力主观标定,这种标定会导致心、身的唤起即高度紧张状态。压力是由压力因子和压力反应所构成的,通过知觉干预,一方面减少压力因子,另一方面减少压力反应,这样就会从客体源和主体流两个方面减少压力的产生。2、认知介入,对事情给予积极的或中性的解释。当压力因子进入主观知觉之中,认知可以对它进行积极的或中性的诠释,或者把它看作是一种喜讯,或者把它当作是与自己毫不相干的东西,这样就会减少过度反应所产生的压力。3、呼吸介入,让呼吸或动作慢下来。当面对压力而感到紧张的时候,首先要让自己的呼吸慢下来,这个目标可以通过10 次深长呼吸来达到;同时让自己的动作慢下来,这可以通过一个暂停动作来实现。当心绪恢复平静和正常以后,重新启动自己。4、行动介入,停下来闻一下玫瑰的芳香。现代人非常忙碌,时间基本上是按分、秒来计算的。从早晨6:30 分起床直到晚上12 点入睡,就像一个装上马达的陀螺,整天转个不停,有时还要彻夜不眠。这种情况一天、两天可以,但长此以往人是要崩溃的。因此,无论怎样忙,你也要停下来闻一下玫瑰的芳香,欣赏一下周围的美景。发达国家每个工作日都有两次cofee break,即喝咖啡的时间,就是为了缓解连续工作的精神压力。5、变迁介入,消除认知失调。认知失调是产生心理紧张和精神压力的重要源泉之一。认识失调有两种表现:一种是两种认知之间的不一致,一种是认知和行为的不一致。无论是哪种失调,都可以用变迁方法干预。综合起来,方法有四:第一、把两种认知看作是毫不相干的;第二、降低一种认知的重要性;第三、对于行为—认知失调,引进另外的解释因素;第四、改变行为使其符合认知。6、关系介入,不再把背叛你的人当作朋友。在市场经济大潮中,经常有人为了金钱而出卖亲戚朋友。这让有些受害人百思不得其解,从而产生认知失调。缓解由此产生的精神压力的最好方法就是不要再把背叛你的人当作朋友,疏远与对方的关系。当你如实地把对方看成一个骗子或势利小人时,你就不再会为亲戚、朋友走上这条道路而感到痛心。7、决策介入,扬长避短,选择参与。社会生活千奇百态,丰富多彩。现代人要广泛参与社会生活,享受、体验丰富人生,这是可以理解的。但是,在涉及到成功与失败的问题上,就有一个抉择问题。抉择的基本原则是扬长避短,选择参与。选择你的强项参与,就容易成功和获得积极反馈,从而增加你的自信、自尊。反之,你就容易失败和获得消极反馈,从而产生精神压力。8、比较介入,正确选择参考群体,减少相对剥夺感。相对剥夺感也是精神压力产生的重要源泉。要减少相对剥夺感,就要把比较方法引人进来。但比较介入大有讲究,这就是要正确选择参考群体,一定要选准比较的靶子或目标。在生活上、待遇上、地位上,要选比自己低的人比较,这样心理就比较容易平衡和获得相对满足感。反之,心理就容易失衡和产生相对剥夺感。9、取舍介入,坚守中道美德,不僭越,不失位。在需要选择取舍的时候,不走极端,坚守中道,这是保持精神健康的重要法宝。坚守中道就是安分守己,不僭越,不失位。无论按照中国伦理哲学,还是按照西方伦理哲学,中道都是一种德性的表现,过度和不足则是恶行的特征。生活在德性中的人是没有精神压力的,而大部分恶性精神压力是与恶行相伴随的。要消除这种精神压力,就要铲除它所产生的根源———恶行。10、制度介入,创造一个公平、公正的竞争环境。现代人遭遇的种种压力大部分是由社会所造成的。比如,社会把发家致富当作合法的目标来宣传,在结构安排上,社会又没有为每一个人都提供给发家致富的合法手段。按照默顿的理论,这种目标和手段的矛盾就会使个人产生心理紧张和精神压力。在这一挑战面前,有人选择越轨,用非法的手段实现合法的目标;有人选择逃跑,既放弃合法的手段,又放弃合法的目标;有人选择墨守成规,宁愿放弃合法的目标,也要遵守合法的手段;有人选择顺从,既要合法的目标,又遵守合法的手段;有人选择造反,既不要合法的目标,又不要合法的手段。无论哪一种人,他或多或少都要经受某种程度的精神压力。这就需要制度介入,通过制度创新,为每一个人创造一个公平、公正的竞争环境。消除特殊主义和“顺我者昌”哲学在资源分配上的“化公为私”现象,让每一个人都能平等地进入和分享公共资源。
今年的主题与2015年相同,但有了新元素,目标之一就是解决耻感和提高认识。当人们不再避讳、不再纠结“痴呆”这个字眼,才会达到对痴呆患者多大的更多的认同和包容,耻感来自内心,唯有爱才能让记忆远行,让我们丢掉耻感用爱伴你远行。阿尔茨海默症,也就是俗称的“老年痴呆”,是导致中老年人认知功能障碍的最常见疾病之一。数据显示,2015年全球痴呆患者人数已达4680万人,其中50--75%为AD患者,我国65岁以上的人口中约有3.5%的人患有老年痴呆症,80岁以上的老人患病率更是超过了10%。由于阿尔茨海默病发病隐匿,除记忆障碍较易察觉外,性格突变、生活习惯改变等早期症状往往会被患者和家人忽视。南京鼓楼医院神经内科主任医师徐运表示,比如说老年人平时很爱干净,最近突然变得邋遢了;还有的人性格一直很温和的,但是现在暴躁了。这些我们都要注意,它可能就是痴呆的一些早期的表现。
2013年8月20日上午,河南科技大学第五附属医院挂牌仪式在我院门诊楼前简洁、务实的气氛中举行。省卫生厅副厅长张智民、河南科技大学副校长雷方、市人大副主任石海钦、市政府副市长刘湖镜、市卫生局局长张水利、市中医管理局局长刘保国、市人社局副局长牛矿锁及其他7家附属医院、省内11家精神病医院、市内30余家医疗卫生兄弟单位代表等出席庆典仪式。
上海9月26日电 今天,全国首条老年人心理危机免费救助热线——“爱心传递热线”正式登陆上海。通过与上海市社会福利行业协会的合作,以“爱心传递热线”为主体的“老年人心理危机救助项目”将走进上海500家养老机构,为老年人群体提供更为直接和全面的专业心理危机救助服务。
近几年,工作中经常遇见家属或子女来咨询,70--80岁男性老人,每月花费数千元,天天购买多种性药并大量服用,打家政服务电话找女保姆,提出性要求。有的甚至频繁换性伴,不分时间、地点,不听家人劝阻,家人劝其就医,则强烈反对,大发脾气或独自外出居住,严重影响家庭生活,令家人头痛不已。对于这些年过古稀的老人,家属要多关心老人的生活变故和身体健康,还要关注老人心理变化,培养老人兴趣、爱好,鼓励其多参加老年群体活动,体现其社会角色。要多与老人深入交谈,充分了解他的生理和心理状况,必要时找医生检查,判断其有无疾病发生。 若出现伴有性高潮的性梦,以及突然出现强烈的性兴奋,则往往是某种隐性疾病的信号,须加以警惕。其中,主要的疾病有神经系统的感染,如脑炎。创伤性或血管性脑损伤、颞叶损害、器质性痴呆、癫痫等大脑或下丘脑中枢病变或对性激素敏感,垂体前叶促性腺激素或雄激素分泌过多(例如垂体LH分泌瘤,睾丸间质细胞瘤或增生),都会导致性欲亢进,它们造成下丘脑和边缘系统的功能障碍而发病。大脑的这些部位对性功能有直接调节作用,一旦受损则可诱发性欲亢进。此外,男女大剂量使用男性性激素,亦可造成性欲亢进。精神疾病如躁狂忧郁症、周期性精神病、精神分裂症等,也可出现性欲亢进。 在临床上引起性欲亢进的疾病和因素有: 一、 下丘脑、脑垂体、肾上腺皮质、睾丸发生肿瘤,会使体内雄性激素浓度增高,从而使男性性欲增强。 二、 神经系统疾病,如中风、脑外伤、血管性痴呆和癫痫等,这些病变会使大脑功能紊乱,中枢神经系统抑制功能减弱,影响大脑边缘系统和丘脑对性欲的调节,使性欲亢进。 三、20%的甲亢患者可发生性欲亢进。 四、部分精神障碍患者,如躁狂症60%可发生性欲亢进。 五、大量使用性激素药物,如治疗帕金森氏病、精神分裂症及忧郁症药物,会引起性欲亢进症。如果老人性欲突然过强,经常出现伴有性高潮的梦境,就应该考虑可能是其他疾病的早期症状,及时去医院检查。 不要忽视了老年男性的性欲亢进表现,如果不及时治疗会引发以上的各种疾病。
2011年8月20日,由中国老年保健协会老年痴呆及相关疾病专业委员会(以下简称“ADC”)主办、卫材(中国)药业有限公司协办的2011“世界阿尔茨海默病日”主题宣传暨“黄手帕银色关爱行动”媒体发布会在北京隆重举行。本次发布会的主题是“印象·痴呆——防治痴呆从知晓开始”。目的是提高社会公众对老年痴呆问题的关注,促进医务人员职业技能的提高,促进老年医疗保健和慢性病预防工作的深入发展。专家指出,阿尔茨海默病患者在发病之前就已经出现脑部病变。专家们呼吁社会各界都来了解阿尔茨海默病,关心阿尔茨海默病患者,做到“防治痴呆 从知晓开始”。